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有益身「心」！3種健康早餐組合
: （優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）早餐是一天開始的活力來源，應該吃得豐盛均衡。理想的早餐內容要有五穀根莖類＋蛋白質，最好還能加上蔬菜及水果，並將對心臟有益的食物加入早餐菜單裡。
別忘了，早晨起床先喝一杯水，一則補充睡眠中自然出汗所減少的水份；並且有利內臟甦醒。空腹喝下去的水，馬上被小腸吸收，五分鐘就能進入血液，讓血液流通更順暢。也有助於通便，減少用力解便引起心臟病發作的風險。
熱賣商品推薦早餐組合1）燕麥片＋低脂牛奶＋堅果＋香蕉
熱門商成燕麥是被醫學專家推薦對心臟有益的食物，而堅果裡的單元不飽和脂肪酸，能改善血壓與膽固醇。香蕉是含鉀高的水果，有助加速周年慶限時刷卡回饋鈉排出體外，維持心跳及血壓穩定，預防高血壓及中風。
早餐組合2）鮭魚飯糰＋無糖豆漿＋蔬果沙拉
如果沒時間自己打理早餐，在便利商店也有不錯的選擇。挑鮭魚飯糰而不要選肉鬆飯糰，避開多餘的鹽分及添加物，而鮭魚富含Omega-3脂肪酸，對心血管有益。黃豆製品，如豆漿、豆腐是優質的植物性蛋白質來源。黃豆裡含有纖維及植物固醇，有助穩定血糖，降低總膽本月限時刷卡優惠固醇、三酸甘油酯及壞的膽固醇（LDL）。
早餐組合3）全麥三明治＋無糖低脂優酪乳+番茄
全麥麵包比白麵包不但營養完整，而且纖維的含量較高，不易使血糖波動，有助於排便，也容易產生飽足感。小番茄、橘子等容易攜帶的水果可到辦公室食用，補充維生素及各種抗氧化劑，保護心臟。
（本文摘自／護心：中西醫聯手顧心臟／天下雜誌出版）
6成台人不忠 地表最愛劈腿名字公布
: 記者李鴻典／台北報導
劈腿成流行？海外約會App- JustDating 針對台灣用戶調查發現，有6成台人坦承曾對感情不忠，曾劈過腿！而劈腿慣犯是否能從英文名字中看出端倪？統計發現，最壞劈腿男的名字有7成都叫Ryan，被戴綠帽機率最高的則是JJ，高達9成；而有8成取名為Alice的女生，都劈過腿，可說是地表最愛劈腿的英文名字！
▲圖／JustDating提供
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